Pumpkin Seed Cole Slaw with Thai Peanut Dressing

Una culula di colti d'alta proteina cruciata è di zucca di zucchinata insalata cun una crema di purée d'insalata di u canned mannequin tailandese di catue di manufa, oliu di sesame è salsa di soia. Se vulete una alternativa à i tradiziunale di canola tradiziunale di canonnaise, questu hè un bonu per pruvà, è l'aghjunghje grana aghjunghjenu un bon impetu di prutezzione, chì hè perfetta per vegetariani è vegani.

Fate chì cumpatibili cù i règule di caratteru di caratteru lentu si omitanu u meli, o facenu cumpritamenti vegan , sustituì in u melatu cù nettanu d'agave . Questa ricetta hè vegetariana, vegan si oghjettu u meli è senza glutine si rimpiazzà a salsa di soia cun tamariu (o un altru salsiu di salsa di soia, com'è coconut aminos o aminosi likidi di Bragg ).

Ricette è photo courtesione di SuperSeedz.

Chì avete bisognu

• 8 unche di e zuccherii
• 1 cape di col verde, picatu
• 3 Caraccioli rossi
• 6 Scaluni, picchi
• 1/4 tazza di meli (o
• agave nectar )
• 1/4 tazza di oliu d'oliu
• 1/4 tazza di acìtu di puma
• 1 spoonu di salsa di soia (o l'usu
• Libra )
• 1 tablespoon di sesame oil
• 2 cullizzioni di manufa di cacau (suciata o à a temperatura ambienti)
• 1 spinafu di ginger frescu
• 1 agliu, chopped
• Salt and pepper to taste

Cumu fà

1. In un grande tastu, combina u col aghjustu, zappagine è scalcioli, lampèndusi in quantu à mischjà.
2. In un processatore alimentariu o blender, aghjunghjenu a melba o agave nectar, l'oliu d'oliva, l'acitu di sidru di pome, a salsa di soia, l'oliu di sesame è u processu finu à ottene.
3. Toss u dressing with the col mets and sprinkle the pumpkin seeds in top.
4. Enjoy your Thai slag inspired cole with seeds of pumpkin!

Vegan Cole Slaws

• Prudutti di u leggingsi vegan cole basta

• Creole spiced cole slaw (utilize vegetariana mayonnaise)
• No-mayonnaise curried col cabbage cole slaw insane
• Vegetariano crui Slaw stigmata di culore di tedescenu cù l'acitu di sidru

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	728
Fatta Total	41 g
Saturatu Fat	7 g
Fat Unsaturated	19 g
U colesterulu	0 mg
Sodiu	487 mg
Carbuidrati	78 g
Fibra Dietetica	19 g
Protein	23 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.