A Tilapia hè un pezzu dolce è dolce chì hè appellu à i zitelli. Per a tilapia di tilapia, u tilapia di pisci hè panificata, è in salute in una salsa di mantellu limuni.
Servite questa tilapia pan-fritta cù patata scattata o patate asciutta è insalata d'espinaca .
Chì avete bisognu
- 2 olii d'oliu d'oliu
- 2 ova grande
- 1/4 tazza di farina piattura
- 1/2 cucurrucucu. u sal kosher
- 1/2 cucurbitxera pimenta negra fresca
- 1/2 spaghetti alla pulveria
- 4 (6 unti) tiletichi
- 1/2 tazza di zucchero di limonu
- 1/2 tazza di zucca
- 2 tablespoon butter
Cumu fà
- Oliu d'oliu di calore in una schille larga (14 inch) nantu à u focu medium-high-medium.
- Pienghja i vacchi in un pianu pianu. Sittianu.
- Bacciate una farina, u salinu, u pappaghju è l'agliu in po. Spread out in una capa uniforme nantu à una plate.
- Dip cada fiambrinu di tilapia à l'ovu, in seguitu a mistura di a farina, frenendu i sopra.
- Situatu in u oliu d'aliva. Pan-frittu per 5-6 minuti. Flip, continuu a coccia, finu à chì u pesce hè opaca è floccata cun facilmente un forchetta.
- Eliminate i pezzi à un pianu. Aggiunna u zucchero di u limu è u zùcculu di u mazzu à a castagna Stir to scraping up the browned bits from the bottom of the pan. Add butter.
- Quandu u funtu hè funtu, allora u pezzu à u casgiu. Coglie un'altra 1-2 minuti, salsa spooning nantu à i pezzi di i capelli.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 2248 |
| Fatta Total | 240 g |
| Saturatu Fat | 38 g |
| Fat Unsaturated | 97 g |
| U colesterulu | 241 mg |
| Sodiu | 733 mg |
| Carbuidrati | 23 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 10 g |