Ricette di Jamaican Jerk Catfish Recipe

Questa ricetta di pisci di stilunata hè una fantasia! Se vulete fà spicier, aghjunghje un altru Jalapevanu picatu à l'agrumi.

Chì avete bisognu

• 4 filettuli di catfish
• 2 culu verde, picatu finamente
• 1 pepino Jalapeno, cunfiatu è tagliatu
• 2 cuppa / 30 mL zucca brutta
• 2 colti / 30 ml di salsa di Worcestershire
• 2 cuppa / 30 mL acetu di vinu biancu
• 1 tablespoon / 15 mL freschi, ginger, piccatu
• 1 ugliu d'agliu, piccatu
• 1 cucharadita / 5 mL allspice
• 1 cucharadita / 5 mL securione timida
• 1 cucurrucina / 5 saltu mL
• 1 cucharadita / 5 mL pijama nera

Cumu fà

1. Preheat grill for medium heat.
2. Cogliu tutti l'ingredienti, àutru u catfish, in un grande latinu.
3. Aghjunghjite i pezzi à a tazza, mantene bè, fate u tastu è permette aghjustate 5-10 minuti à a temperatura di l'ambienti.
4. Eliminate i filettini da u tazzulatu stante da riservà a marina.
5. Pone un pesce nantu à una chile grilla, cun un pezzu oliu, frasca a mezzo l'addevu è permette di coccu per 5 minuti.
6. Turn fish, brush with remaining marinade, and cook for additional 7-9 minutes.

1. Eliminate da u calore nantu à a temperatura interna di u pesciu righjunghja almenu 145 F è serve.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	534
Fatta Total	55 g
Saturatu Fat	8 g
Fat Unsaturated	22 g
U colesterulu	0 mg
Sodiu	671 mg
Carbuidrati	13 g
Fibra Dietetica	1 g
Protein	1 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.