Aduprà a tempeh invece di a carne cum'è un rimpiazzu per i tacchi vegetariana , è cume cù i vostri fossi favuritu di tacchi vegetariana, cum'è salsa, lettuce fresca, furmagliu o crema agria, o mantene a vegana è aghjunghje guacamole per u gustu extra in uce di u furmagliu è a crema agria. Téscime tempeh vegetariana sò una idea di cena veloce è bella (o Iddezione BRINNER !) Chì a famiglia sana mancò !
Sì ùn avete manghjatu vegan, aghjunghje un pocu di crema agria è forsi macari sopra à qualchì pocu migliu in u mexicanu cotta o queso frescu furmagliu).
Questa ricetta hè vegetariana, vegana (se olie a crema agria) è, se avete bisognu à esse senza glutine, avete bisognu di primu à stà sicuru d'esse utilizatu un temu (tempeh più di gluten) senza glutine, ma alcuni anu agregatu grani chì ùn sò micca di glutine, leghjite l'etichetta cun cura si averebbe) è poi cambià da a salsa di soia per un sustitutu di gluten (cum'è tamari o Aminos Liquid Bragg ).
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Chì avete bisognu
- 2 tbsp. oliu d'oliu (o altru oliu di cucina)
- 1 cipolla (diced)
- 1 pacchettu
- tempeh (sliced in cubi di 1/2 inch)
- 1 tbsp. salsa di soia
- 1 tsp. cumin
- 1/4 tazza di cilantro (picatu frescu)
- Opcional: lettuce, tomate, tagliatelle di jalapeno o crema agria
Cumu fà
- Sautee a cipolla in oliu d'oliu durante 3 o 5 minuti, o finu à chì a cipolla hè bellu.
- Aghjunghjite a tempeh lattice, a salsa di soia è u cumin. Determinate stu mistu per fuglià nantu à u focu medium per circa cinque minuti minuti, remendu sempre freti. Se a pan s'atturite asciuttu, pudete aghjunghje un pocu oliu più o ancu una splash d'acqua per diglazià.
- Dopu à cinque minuti, a tempeh deve esse ligeramente brùacu è affucatu è coccu. Eliminate u pan da u calore è trasfigurate in u cilantro.
- Fate i vostri cunchali di tacchi o tortilla cù u mischju di tempeh cociutu è cume i tacchi off cù lettuce rillute, tomate diced, un pocu di furmagliu, salsa, fette aguzze, crema agria, o qualsiasi altre tipu di freni di tacchinu chì pudete imagine (u mo novu favorito A buttula di u taccu locale aghjunghjera i dulce diliziosi à i so tacchi vegetariani chì sani parodi abbastanti, ma hè veramente incredibile, perchè ùn sò micca teme à avè un pocu creatu cù i vostri fossi tacchi!).
Enjoy your homemade vegetarian tempeh tacos!
Cum'è i tacchi vegetariani? Eccu alcune di più ricetti per pruvà:
- Super easy 10 minute TVP tacos
- Vegan tacchi beanu cù soia negra
- Seitan tacos with vegetables roast
- Super sana vegan ciccolo tacos
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 133 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 245 mg |
| Carbuidrati | 7 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 6 g |