Questa sole sola cun a menta è a ghjustu ghjustu hè una forma faciule, savurosa è umita per foglia sola è altri filetti di pisci di dilicatu. Servite cù u rossu è un fugliale di vegetale simplice - insalata di tomati affettati , certi zetti di squash salvatone , una munzellata d' espàrrec asparagus - per un salottu, delicious dinner
Chì avete bisognu
- 2 lb. petrelati di filetti sulliuni o pesce di pezzi simili delicati
- 1 menta
- 1 Ginger, di peppa di 2 inch, sbuchjata è piccetta
- 1 tbsp. oliu vegetale o canola
- 1/2 tsp. u sali
- 1/4 tsp. pappatura negra fresca
Cumu fà
- Preheat oven à 375 ° F. Rince u pesciu è a pezza secca. Arrange the filets on a pan furnished. I filettini sò cumparciati finu à chì ùn hè micca un spaziu metti più di dui filettamenti fondi.
- Una zucca menta, ginger, oliu, salinu è pepite in una licenzie finu à ottene una pasta liscia - pudete bisognu di aghjunghje una colazione siponata o duie d'acqua per fà sta succorsu, ma do so sparingly.
- Scopre u mint-ginger paste ind'è u pezzu. Agghiunciu finu à chì u pezzu hè opaco è flocale facilmente in u centru, circa 15 minuti. Servite calda.
Fate 4 serviette.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 93 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 305 mg |
| Carbuidrati | 5 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 1 g |