Oghje, perchè questu cacao, l'amandule cù u gustu hè tuttu un postu chì ghjè un mini-picculu. A bona nutizia hè chì se vulete manghjà una creazione dolce d'amandola di chocolatica, questu hè u modu per andà. Pò esse ancu cunvene in un sorbet. Questu hè u celu nantu à a terra per culpabili cicculata bliss loving! Mi piace di u banana ghiacciata in questa retazione (solu scorcia è tagliata in tori, poi chjama u fugliale). U banana acteghja cum'è cuddie di ghiaccio). Aghjustassi puru u lettuciu nutre casanu . Sì avete prifiritu un sapori di vaniglia, verificate a ricetta di Vanilla Nut Smoothie. È per più infurmazione nantu à a purificazione cù u pudeti, visite u mio blog post nantu à a purificazione.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi nut milk
- 1 cuppa spinafu coccu crudo
- 1 untuvitù di tablescu di manufa d'almendra
- 1 banana madura (in chunks)
- 1 tablespoon meli cruda o nettaru agave
- 1 spaghetti extracto di vellinu purcu
- 1/2 cucia di cascheta in cinnamon
Cumu fà
- Pujene tutti i ingredienti in una licenziale. Aggiuncenu uni pochi di cubi di ghiaccio se vulete.
- Assolite in tuttu u lettu finu à ottene.
Nota: Assicuratevi di sip batti lentamente è di "mastetta" per elli chì l'enzimi digestivu in a saliva seranu attivati. Pudete ancu aghjunghje una sumeriala di pezza di proteina à nutrienti extra: proteini di pea, pruduzzioni di cempimi o arròti, lactosu di orgueu o soia, sò tutti boni.
Ariations:
- Utilice 2 tazzi di latte di coconese inveci di u lettuce.
- Aghjunghjite una cullizzioni di macchina in prigione per un sustegnu energicu extra. Fai una ghjenuvesa o 2 servitori
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 287 |
| Fatta Total | 11 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 24 mg |
| Sodiu | 119 mg |
| Carbuidrati | 40 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 10 g |