Questa versione amarazza verde cun freschinu frescu è di levitu di basilica hè in tuttu criscenti. A pruduzione hè lumetta è savurosa - grande com'è un platu di parighjinu cù quasi ogni manghjà. Pudete ancu esse fatta in una cena o l'insalata di pranzu per tossing with scallops or tofu. È ùn hè micca bisognu di preoccupatu di a «staghjunazione» di u manghju - di qualchì parte di semi-ripe à a righjoni durata sarà travagliu, chì i prudutti dolci aggrancate bè cù l'alimenta tailandese. Un graziosu à u mo bonu cumpagnu Peco è ancu per Chiru, u so assistente di cucina, per sta prima ricetta!
Chì avete bisognu
- 4 tazzi di lettuce (o una cumminzione di verbi mista per u 2 persone)
- 1 mango (semi ripe à ridu)
- 1 piccolo piccolo (rosso, cube o fette)
- 1 caruta (fette finamente ghjudicate o rafate)
- 1/2 a 1 tazze pepino (tagliata)
- 1/4 tazza di cilanteni (secchi o anacardi)
- Basil Dressing:
- 15-20
- Foglie d'abaca (o à 25 si i foglie sò chjuchi)
- 1 scaloni (fette, cù u vinu verdu)
- 3 spaghetti di lime juice (fresh)
- 1 spinafu
- Salsa di pesce (Or, salsa di soia, sè vegetariana)
- 2 cuisson di zuccherinu brutta (o
- palm sugar )
- Opcional: 1 agliu d'uva
Cumu fà
- Rinse fresh greens and use a spinner di salad sebastian. Place in a salad bowl.
- Add all other vegetables.
- Fate a maniche à ogni uppuru di a petra è sperate u fruttu. A slice fruit up in cubs (vede photo instructions: How to Cut a Mango ). Aggiunna cunti di mango à l'insalata.
- Per fà u vestitu, posanu tutti l'ingredienti di Basil Dressing in un mini chopper, processatore alimentariu o blender. Blitz per creà un mantellu bè.
- Drizzle dressing over salad (use a spoon to scrape it all out). Allora pigliammi beni.
- Agghiunce frutti è tufa novu. Cunniscendu cù qualchi nutella più è godi!
Basil Dressing Tips:
Questu venditore deve esse usatu in 24 ore. In casu à pudè, pudete micca fugliallu nantu à un cuntainìculu di petra Tupperware. Questu venditore face ancu una splutazioni magica è ancu un marinatu per u pollame, pesci è gambarinu.
Variations di sta Salata:
- Aggiuncenu cammigghi coccu, simuli furmagliu o pranzu
- Aggiuncenu fritto di fucsia , cutata in cubbi
- Aggiuncia u pollo fritto (cunsigliatu: Easy Chicken Grilled Honey-Garlic )
- Se ùn pudete truvà u mango, pruvate cù papaia o pane fresco frescu !
Perchè l'insalata di Tailandese sò megliu Da a Salone Salone Bar Fare:
L'insalati tailandese sò bassa in grassu è calori (per esempiu, questu hè fat-free!), Ma solu assai in gustu. Infatti, aghju avutu assai persone scrivite à dìcimi quantu pesu hannu perdutu di l'introduzione di i me salati in i so dieti. A parti di u cuntenutu grassu / caloria, l'insalati tailandese sò assai sani è belli per serve, è a unicitati di l'insalati tailandese significa chì sò sempre populari cun l'invitazione.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 259 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 524 mg |
| Carbuidrati | 47 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 9 g |