Questa frittura di coli è di col è un grandu modu di incorpore a nutritiva kale in a vostra dieta, è in più di nutiziosa è diliziosa, hè culata baixa ... U vestitu hè un liggeru è faciule dressing made cun grainy Dijon mustard, unepoche d'oliu è vinu biancu o l'acitu biancu balsamicu. Aghju aghju à u vestitu, ma quellu chì puderia esse abbandunatu.
Aggiuncenu nocci piccati, pecane, o l'amanduli in tagliati o fasciati per dà un pocu di prutezone è crescente extra. Hè aghjustatu e instructions for toasting, ma hè una facultativa.
Questa insalata simplice hè eccillente cù qualchì carne, pesce o avivasi da freccia o torna. Vivisti i vostri pezzi tacchi, hamburger, o fendu un sandwich di carne di porcu cù parechje di st'agine slaw. E pussibuli ùn anu interete
Chì avete bisognu
- 4-6 fulgurate falzenet (lacinato)
- 1/2 culle di culori (verdi)
- 1/4 tazza di nocere (pecane, o amanduli pezziati o tagliati)
- Salt à gustu (kosher)
- Pijante à u gustu (novu terra)
- Per u Dressing di Mezzardiana di Dijon:
- 2 cuisson di Dijon mustarda (grainy, o più, à gustu)
- 1 di garzuni (piccatu)
- 3 cuppa d'acitu biancu balsamicu (o vinutu di vinu biancu)
- 1/3 tazza d'oliu (qualità virgola extra)
Cumu fà
Preparate l'Insalata
- Toast the nuts, siddu vulete. Arrange the nuts in a single layer on a sheet baker rimmed. Bake nocera sia entera, piccata, o fasciata in un forno prevene 350 F per uns 8 à 10 minuti, cuntrollanu è torrente cun a freccia. L'amandula in tagliere piglià a mità di u tempu. Watch closely.
- Trimate u ribellu mediu di ogni lacada di lacinata. Rove a foglie in un rotulu strettu è fate a chiffonate in tedeschi stati. Pozzu cullà e tavuleti di colinu à un grande latinu. Avete bisogna circa 2 o 3 cups.
- Trimate u core da a culina di col è tagliate o chuleta a col. Trasferisce a coltina à u tazzu cù u cantonu.
- Toss the nuts chopped with the kale and cabbage.
Preparate u Dressing
- In un canning or bowl, combina a mustarda di Dijon, l'acippe piccatu, l'acitu è l'oliu d'aliva. Bichetze o tufonzate bè. Agghiunce un salpiciu è una pappatura negra fresca, à u gustu.
- Drizzle 2 o 3 cucchi di u vignettu di mustarda à a salsiccia. Toss the salad. Coperta è frigate finu à ch'e siraghju u tempu.
- Servite cù u vestitore supplementu di u cantu.
Esperienza Tips
- Una salata di coltà prufitta d'una ora o più in a fria. U tempu extra addse u gustu è umidità.
- Aggiunate un apricionu finamente fino à l'insalata, se vulete.
- Per u culore extra è u sapori, aghjunghjendu a zucca di finamente chjastru o pepino biancu à l'insalata.
- Cogni uni pochi cigliulati di bacon finu à crisp. Drain e aghjunghje à a saladie cù i castagne. Toss è vistia l'insalata.
Aghja ancu aghju
Rice di Coleslaw Basic with Tangy Dressing
Crunchy Cabbage Salad With Bacon
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 231 |
| Fatta Total | 16 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 113 mg |
| Carbuidrati | 21 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 5 g |