L'oghje scrittu hè bonu è fàciule di fà, è ancu chì a maiò parte di ricetti tradiziunali per l'oghje scrambledi chjamanu a mantra, u latti è u furmagliu, questu hè un pocu cum'è delizia senza lagnu. L'oghje sò un raportu in l'uccisi di parechji iri, ma cum'è cù l'infurmazioni chì i ova sò nantu à una platea à a table di l'altru, a maiò parte di a ghjente pò admitteti cum'è i ova un certu modu. Sente senza preziosa quandu pensate di ovince cusì perflue, hè un tipu di pruduttu farinu pruduttu à fà per questu modu. Ùn hè cusì cun sta rica ricetta chì usa ingredienti di latti in latti à fà a più di quale uvogliu anu da offre.
Cù sta ricetta, truverete a chjave per u gustu di i vostri ova hè u battiu è a custazione di calorificà nantu à u quematori. Sì stati sò stati off, puderete finisce cù ova chì sò troppu duru o troppu assicurati. Fate liberate di aghjunghjene i oleuggi saltei, arbeji freschi è furmagliu di latti à vesti a so platti! Per oggetti ricci ricca, pane in 2 o 3 cuppi di crema agria di lattice à a mezcla di uovo per agisce.
L'idee cumplimentu cumpletu include aghjunghje i ova à una colata di foddi di u fruttu di u patate cù un pirotre è a cipolla di pezza per un bonu scacciatura di colazione. Pudete ancu aghjunghje l'ova di più o menu di l'ova à una tortilla per un burrito di culinaria cun salsa o avocado à u latu. Infine, un quesadilla di uttellu saldia finta cun un pocu furmagliu veganu e u ovu in un casgiu di tortilla perfetta.
Chì avete bisognu
- 8 ova grande
- 1/3 tazza di latti di soia o latti di lame di latte à latte
- 1/4 cullenada di a salsiccia, più più à u gustu
- 2 cullenade di margarina dairy-free
- Pappatura fresca in terra, à u gustu
Cumu fà
- In un pappatolo di muntenimentu mediu, pateanu i ova finu à u culore biancu pallidu è bien trove. Aggiuncenu u latti di latti di soia (o latti d'amanduli, se aduprà) è u sali, è si vittite finu à beni cumminati.
- Calami la margarina di soia di latti in una padedda di uovo o frittura nantu à u focu medium-high, remettannu a panella à uguassatu capace di u fondu di a panetta. Aggiunce u ova è cocchi, remògliu è scramblate finu à l'ova sò settate. Agghiunisce u salinu è u pimentu à u gustu è serve.
** Questa ricetta hè adattata per a dieta di lettuce è di lactosa, ma cum'è cun ricetta apposta per e persone cù allergii o restrizzioni dietetica, fate da leghje tutti i segni nutrizionale per assicurà chì ùn sò micca ingredjenti derivati dairy (o altri allergens, sete applicanu à voi).
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 125 |
| Fatta Total | 9 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 226 mg |
| Sodiu | 284 mg |
| Carbuidrati | 2 g |
| Fibra Dietetica | 0 g |
| Protein | 8 g |