Pudite micca esse tradiziunale per fà hummus senza tahini cum'è in una ricetta d'hummus bean negru di no-tahini, ma diminuite a quantità di grasse bè un pocu, è hè custu piacè per quandu ùn avete micca u tahini o ùn pudere micca truvà in a buttrega. Aduprendu stu picculu fatto fatto in casa fatale, senza tahini cum'è un sandwich dissipatu, o cum'è una salsa sana per i vostri veggies crui. Hummus hè un alimentu naturali vegetariano è vegan .
Vede ancu: 6 ragiunità chì tutti i veganiani anu adduverà hummus
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Chì avete bisognu
- 1 15 unzce pò u cicio (garbanzo, fagioli, sguttate)
- 1 15 ounce pò fossi negra (fasgiata)
- 2 dente d'agliu
- 1 tbsp
- oliu d 'aliva
- 2 zucchini di zucchero di limonu
- 2 tsp cumin
- 1 tbsp tavolo (seccu)
- Salt and pepper (à gustu)
Cumu fà
Procese all ingredienti in un processatore alimentariu o licenzie finu à ottene. Hè veramente ch'ella hè faciule da fà vennari vegetariano casanu!
Ricamata di ricetta vegne Hummus casera simplice:
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 70 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 26 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 4 g |