Utilizà i vostri filetti di pesce preferiti per sta prezzione. Tilapia o haddock anu da esse un grand choise.
Servite stu pisci fuddinu cù cunti di limonu è salsa di remoulade o salsa di tartari , cù cunvigna è fritte o patate ase .
Chì avete bisognu
- 1/4 tazza di latte
- 1 cullizzioni di u salinu
- 2 liri sfondati filetti di pisci freschi o cunfisati
- 1/2 tazza fine asciutta
- pani frischi
- 1/2 piante piccolo
- 1/4 cupcinu Grassuto
- 2 tbsp. manghjusate
Cumu fà
- Preheat the furnace à 375 F. Grease a 11 1/2 x 7 1/2 x Pane di coccia di 2 inch.
- Aghjustassi u latte è u sali in un catellu pocu pressu. Piglia u foglie di pane, pimentire è u furmagliu Parmigianu in un altru pane.
- Puderanu filetti di pisci in lattice mezubu in questa mutazione. Arrange in the dish dish prepared. Drizzle latte funnuta nantu à i filetti.
- Bake for 25 to 30 minutes, secondu u grossu di filettene. U pezzu si forse cusì cun un forchetta cun facilità quandu hè fatta.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 225 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 16 mg |
| Sodiu | 151 mg |
| Carbuidrati | 31 g |
| Fibra Dietetica | 9 g |
| Protein | 11 g |