Questa croche di potazione dolce è agrì è una cumunità classice di stati di porcu, ananas è pezzini in un dolci dolci è sour. U zuccaru brùchju, a salsa di soia è a salsa di vinagre sò diluciuti cù a machina di fugliale.
Servite questu patu dulce è agrìghju nantu à u rossu chjucu coatu o tagliatelle stilicanale. Per un cibo super ciminu, serve cù ramen tagliatelle o microwave "ready" rice. O serve l'arghjintinu dolce è agrume cù risone di colore biulogicu o zucchini o fettoli di squash di veranu per guardà carbu à u minimu. Utilice u rossu di coleuri congelate o vede l'urdini quì sottu per fugliale u risottu di colza è cù colore fresca.
Chì avete bisognu
- 1 can (20 unces) anche di ananas (in u zucchero)
- 1 1/2 à 2 liri spalla porcu (rimettata di eccessu grassu, cut in strippi)
- 1 medium
- pepino verde (tagliatu)
- 1/2 cipolla media (fate finamente)
- 1/4 tazza di zuccheru fugliale (impastatu)
- 2 cupping tablespoon cornstarch
- 1/4 tazza di acellu di sidru
- 1/4 tazza di acqua
- 1 spinafu
- salsa di soia (low sodium)
- 1/2 culler è di gustu
- Opcional: 4 tazzi rossu cottuto
- Garnish: sprouts di fasgioli o cilesti verde in lettu
Cumu fà
- Posa un tamaru cù u tavulinu è fuga i zucca d'ananas. Pozzu i scorci di ananas in un tastu; copre è fìrranu chinu finu à più tardi.
- Pone a taglia a tacca di lignu in cociña lenta; aghjunghjenu pepino verde è caghjà fatu.
- In un catu, combina u zùccheru brùcciu, fritto di zucca, 3/4 tazza di zucchina di ananas (aghjunghje l'acqua per fà 3/4 cup si ne necessariu), l'acitu, l'acqua, a salsa di soia è u sal; cunghjilla à pienza è vippà e carni è vegetali.
- Capisce è cocilu nantu à scatulamine BAVE per 8 ore, o finu à chì a purcina hè licata.
- Agghiunde scorci di ananas quasi 45 minuti prima di a fine di u tempu di coccia.
- Servite u pollame è a salsa cù u risottu calatu ciavvi, se vulete.
Tips è Variations
- Aghjunghje una cucurrucina o più di piccatu d'agliu di chili (sambal) à a salsa di u mischju per un pocu calore, o aghjunghje circa 1/2 cullen di teppa di pezzi rossi piccati rossi.
- Fate cusì cù strisci di cucije di pollo o cilestri.
Cumu fà è cibo Rice Cauliflower
Lave una testa di colore è pagliassi. Quarter di a colza. Grate la brùccula cù una ralba di alimenta o pulse in un processatore alimentariu cù u cuteddu. Arregistisce i tipposu duru. I pezzi per esse sia appartinutu u granu di u grandu di arroz.
Saute in 1 o 2 cuppi d'oliu o mantalu for uns 5 minutes, o finu à liccà. O puscia u rossu di colza in un coltu di securità per microondas. Toss cun 1 cuppa d'oliu vegetale o latte funnuta è coperta cù stampatu di plastica. Micru à u 100% di putere per circa 3 minuti.
Aghja ancu aghju
- Spareribs Sour Sweet & Sour With Baked Pineapple
- U Chicken Sweet Sour Chicken Con Setas
- Dolce è Sour U Carrettu Indossu cù ananas
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 890 |
| Fatta Total | 19 g |
| Saturatu Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 115 mg |
| Sodiu | 440 mg |
| Carbuidrati | 130 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 46 g |