À circà a ricetta vegetariana di culula di colta per pruvà? Questu hè una ricetta vegana vegana è vega chì hè ancu assai calda in calori cù 72 calori è menu d'una gramma di grassi naturale chì serve per serve (ma vedi tanti rifarii, sicuru). Questa ricetta hè diventata da facemu quattru serve.
Questa sana ricetta di col è salutante hè fatta nunda di più di cole, cipudine, agliu, brou di verdura è salinu è pepite, è ricevi assai sapori da un pocu di salsa calza è di parechji cilantro picatu frescu. Assicuratevi di aduprà cilantro frescu (è micca seccu), chì questa simplicità di coltè ùn hè micca listessa. Inoltri, utilizate un caldo di verdura sbucciunatu, cum'è ùn sò micca assai sapori supplementati. Eccu cumu fà un caldo di verdura casale.
Diversi studii demoniten chì avè una zuppa di calore di pezziunata puré prima di un manghjà permettenu di modu naturali chì cunsuma pocu calori in generale, pò aiutà cù a perdita di piscia, è cusì impurtante, calore borefaliu è sopimi blended, cumu questu puderà aiutà senti sanu più , chì ponu aiutà à mantene a vostra pesura off a volta chì l'ha persu.
Invece di più sopopei calori e calori senza calori à cumpensà per aiutà cù a so perdita di pisu o mette di dieta? Quì sò nove più ricette di vege in cucina di pruvà fatale per pruvà .
Chì avete bisognu
- 1 libra cabbage (picatu)
- 2 ciddi (chopped)
- 2 dente d'agliu (piccatu)
- 2 cups broth vegetale
- Sal di Dash (o à u gustu)
- Dash Pepper (o à u gustu)
- Tabasco Tabasco (o salsiccia calata, da gustu)
- 1/4 tazza di cilantro (chopped)
Cumu fà
Cogliu u col avocatu, cipolle picatu, aziungiu picatu, calzu verdura, Tabasco o salsa calza è un pocu di salitu è pepite in una gran cassola. Pigliate a focu di focu, coperto, sopra u focu medium-low per almenu 20 minuti, è mutamenti in ocasioni.
Dopu vinti minuti, trasprenendu trasparente a mezzo di sopa à un licenziale o un processore alimentariu è prucessa tuttu u tempu finu à ottene. Or, pudete ancu usà un blender di immersione per processà a sopa finu à ch'ella hè vicinu à a mità entrata.
Di sicuru, pudete puru prucessu un pocu più o menu, sicondu a vostra preferenza persunale è cumu piace a so soppa.
Sì avete usatu u metuduzadoru di chì pudite micca sottumessi, rinviate a parte blended di a sopa torna à a panella è ralentisce comu necessariu.
Agite in u cilantro picatu frescu appuntu prima di serve, è dà un gustu rapidu, da aghjunghjenu sal, pepite è salsa calza, à u gustu.
Invece di soparite di calore più grassu è sopravente vegani di grassu per pruvà? Eccu novi recette ricette di vege in vegano fat-à pruvà .
Nutrizionale infurmazioni:
Ci sò quatre servitorii di grassi è moltu boni calori.
Ogni serviziu furnisce rigoru:
Calorie: 72, Calorie di grassu: 8
Fatta Total: 0.9g, 1% RDA
Colesterol: 0mg, 0%
Sodium: 558mg, 23%
Ogni granadifici: 12.8g, 4%
Fibra Dietetica: 3.9g, 15%
Proteina: 4.6g
Vitamina A 3%, Vitamina C 77%, Calcium 7%, Ferru 5%
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 123 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 432 mg |
| Carbuidrati | 26 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 6 g |