Aghju betu a vostra nova dieta vegetariana di primu vegnu pari un pocu di più dimustre quandu l'immubiliari di u fruttu invernu si stende. A vita hè bona à l'estiu quandu quandu i salati verdi è l'insalati crudi si sviluppavanu fora di a terra in grande abbundanza. Ma cumu si passene tutte quelli di i frutti chì quandu i so capelli è i scarpi domina u to vestitevamu è a terra fredda ùn hè cumerciante pruduzzione cusì pruduttiva / Quì ci sò cunsiglii da l'urriggini stretti di u pianeta, induve l'alimentariu Dwell e, in fattu, venite à truvà chì i so corpi sò adattati bè bè à u clima interno.
Eppuru molti di alimenti vegani crui mantene ancu u vostru sistema immune prusperatu durante a staghjone di friddi è di griglia chì l'amichi è a famiglia sughjettu u ghjornu.
Eat Warm Food, Not Cold Food
La maggiuranza di noi equivale com'è materiedu primu à u friddu, friddi, ancu l'alimentariu friddu. Ma in l'inguernu sopratuttu ch'hà micca avè esse u casu. Eppuru alimenta à a temperatura di l'ambienti, o ancu crescenu finu à chì hè aggradèvule à u toccu, sò formi maiò di mantene a vostra sanità per a staghjunazione fridda. A maiò parte ci permettenu l'alimentariu di enfilarà à stu puntu prima di manghjà da questu modu. Truverete quì l 'alimentazione hè bella è calda in 115 ° F.
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Eat Heating Foods and Spices
Penne cayenne, ginger, agliu è pepite nìvuru sò tutti l'esempi di ingredienti chì ponu calamarla da l'internu. Aduprà in bevande, cum'è e manciari è mantene a vostra stufa interna. I prudutti calianu sò un modu immensu per suddisfà un crescenu duce è ancu à u corpu à qualcosa spezia.
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Hè all About the Carbs
Invece di un pocu di grassu extra è di prutezione, quantu tutti ami piaceru in l'affari, quale hè chì u vostru corpu ci voli di più per contrule u fretu hè carbuidrati. U vostru metabolismu aumenta in u clima fretu, chì face u perchè perchè quellu padding valuoso.
Allora se pensate chì a vostra insalata ùn avete micca u listessu appellu chì hà fattu pocu settimi settimane fa, hè chì ghjè chì i vegetali sò assai pochi di calori è carduidrati. Pruvate aghjunghje frutti in a vostra dieta è a vostra salata. Tandu vi maravigliate da cumu un pocu energia pò appughjà. In cunfurtazione cun cuncepimentu pupulari, a proteina ùn vi duna energia, almenu, micca senza un veru entrenamentu internu, è u grassu ùn hè più efficeur, sò carboidrati chì l'alimentanu.
Aucunità Disidrata è Treats
Comu sempre, u disulogore hè in ghjenuvesa per mantene e persone saciate nantu à una dieta di nutra prima. Antipasti di fila , granola prima, cookies, veggie crisps e pani crui sò tutti perfetti in quant'è alimentu chì mantene l'stomacu felice è a mente cunsulazione.
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Ricerca in stilistica
Quelli chì ghjunghjenu quessi oghji digià, crescente i vostri platti, tazze è tazze hè un toccu veramente bonu è mantene a vostra calda più fresca. Piglià e bagni caldi hè un altru pumparu per mantene cali. Obviously wearing nice capes warm and good socks, even around the house, u mantene bellu calore è brumoso. Quandu u tempu passa cù una dieta vegana prima , cù u corpu di spassu menu energia per calori o rinfrescenu i manciari chì si mette in questu, pudete scopre per avè capaci di capacità di adattà quandu a temperatura sopra grosti.