Questi manciari prestiti accussati i manciari di fasgiulidi, cunchju è bacinu di u salottu. A cumminazzioni di u zucchero, u ketchup è di u molasses soffisci i fasgiassi perfetta.
Chì avete bisognu
- 1 libra beans marina, circa 2 1/2 tazzi
- 5 tazzi di acqua
- 5 o 6 piezzi di
- bacon, diced, o circa
- 1/4 libra salchina, affettata
- 1 tazza di zucchero
- 1/2 cup bianca cuttutta
- 1/4 tazzi di ketchup
- 1/4 tazza di sorghum molasses o molasses regulare
- 1/4 tazza di zuccherinu brutta
- 1/2 teaspoon mustarda secca
- 1 1/2 tsp. u sali
- 1/4 tsp. pepite nìuru
- 1 tsp.
- chili poi
Cumu fà
- Suggerimenti fasgioli à ghjornu in un grande tastu.
- A matina dopu, scorra i fasgioli; i mette in un vastu pezzu o pappette . Coperta cù 5 tazzi di acqua fresca è porte à fretta nantu à u focu medium-low heat in stovetop. Fusti finu à licenza, circa 1 ora. Scurcianu i fasculi, riservazione 2 tazzi di u liquidu.
- Aghjunghjenu i fasgioli à a coccia lenta .
- In un casgiu nantu à caldu mediu, fritto bacon o salottu finu à mari; stirate in i fasgioli in crock pot.
- In un catuu combina u zucchinu, a cipolla picchina, ketchup, molasses, zuccherinu fugliale, mustarda secca, sal, pepite u pezzu chili; aghjunghje à e fasgiuli è meravigliate.
- Capisce è cocilu nantu à BAINA durante 7 à 9 ore o ALTO per 4 o 5 ore, finu à chì i fasgioli sò abbastanti licenti è sapori.
- Verificate è aghjunghjene un pocu di u liquidu riservatu cumu necessariu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 330 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 14 mg |
| Sodiu | 577 mg |
| Carbuidrati | 58 g |
| Fibra Dietetica | 12 g |
| Protein | 19 g |