Stufa di Carne di Barley è Crockpot Stè porta pocu minuti di mette, dopu culle tuttu u ghjornu per un aromatu riccu è cumplicatu. Ci hè solu qualcosa di un pruduttu di puddastra c'un friddu in a coccia lenta in un ghjornu di fretu friddu chì face una casa senti cusiticanti è salvezza.
Questa ricetta hà assai verdura, in più di u viteddu è l'orzu à aghjunghje gustu, culore è nutritura. Pudete aghjunghje altre vegetale si vulete; Un parechje congelatu seria delici, cum'è furmà parsnips. Pudete trasfurvià in certi baccelli friddi in i ultimi 20 minuti di coccia, se vulete.
L'arba a rotonda hè unu di i taglioli di i vaccini . Pudete cumprà in ogni buttrega. Hè megliu cube it yourself ca cumprà i precut cubes di "carne stufa". Per una cosa, u corpu tutale hè menu caru; per un altru, pudete cuntrollà a talla di i cubbi. Mi piace di cutà a cugliera 1-1 / 2 "in di ditadurà perchè u gustu hè veramente bese.
Se u pruduju ùn hè micca cusì chileno chì vulete chì quandu hè fatta, pudete aghjunghje un "slurry" di l'acqua è di farina di farina. Per questu ammontu di stufatu, circa 2 cullizzioni di cornstarch è 1/4 tazza di acqua hè ghjustu. Mettite chjucchi finu à lisu, aghjunghje à u crockpot. Capisce è cocilu nantu à altu durante 10-20 minuti o finu à chì a stufa pisci.
Servite stu bufellu cù una insalata verde sata cù pumati freschi è anguacu cubiccius. Hè tuttu ciò chì deveru bisognu à a cena, salvu ùn vulete aghjunghje un kinde di breadsticks o pani tostati di l'aziende .
Chì avete bisognu
- 1-1 / 2 pounds senza carne di filu di carne vacche
- 2 cullizzioni di farina
- 1 cullera di cucurrucucu purcina secca
- 2 tazzi di fasgioli sicchi
- 2 tazzi di zucca tagliata
- 1 cipolla, sbuchjata
- 3 dente d'agliu, piccatu
- 1 (8 uncesi) u pacchettu di pezzi fissi
- 2/3 tazza senza cruda
- crescita perla
- 1 (12 ounce) jar mushroom gravy o pò crede di soup de mushroom
- 3 tazzi di acqua
- 1 tsp. foglie seccu fogli
- 1/4 tsp. pepite
Cumu fà
Trim steak è tagliate in 1 o 1-1 / 2 "di cubbi. Toss with flour and manjoram leaves.
Spray a 4-5 quart cooker lento con spray para frasco antiadherente.
Cogliu carne, fagioli verde, zucca, cipolla, agliu, fette, ciliegie, salsa di mushroom o zucca, acqua, timore è pepite in crockpot preparatu, mischjanu bè.
Capisce è cocilu in bassa cù 10-12 ore, o finu à a carri, ligne, è l'orzu sò offerte.
Sì avete un cocciu di lento, coccianu sottumessi à 7-8 oghji.
Scuprite à a donne à 6 ore.
Calorie: 290
Fat: 12 grammi
Sodiu: 700 mg
Carbi: 27 grammi
Vitamina A: 88% DV
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 477 |
| Fatta Total | 11 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 86 mg |
| Sodiu | 416 mg |
| Carbuidrati | 54 g |
| Fibra Dietetica | 13 g |
| Protein | 42 g |