Pre-Fast Preparation and Post-Fast Meals
U Yom Kippur, chì significava literalmente "U ghjornu di l'annunzzione", hè u ghjornu di u Ghjudeu isulanu. Ghjè osservatu ottu ghjorni dopu à Rosh Hashanah, l' annu ghjovi . Molti cresinu chì nantu à Rosh Hashanah Ddiu decide u nostru destinu per l'annu dopu, inscrittu tutti i nostri nomi in i libri di vita è morte, è à Yom Kippur, u ghjudiziu scrittu in questi libri hè stampatu (da quandu u salottu di vacanze "Gmar Chatimah Tova "- Pudete serefilatu per esse bè).
I ghjorni entre Rosh Hashanah è Yom Kippur sò chjamati i Dui Ghjorni di Reginenza o i Ghjorni di teme. U Yom Kippur hè, essenziale, a nostra ultima eventualità di manifestazione di pentimentu, perch'ellu Diu hà segnu noi in u Libru di a Vita in l'annu avanti. Cum'è u repentimentu hè u tema di u ghjornu, Yom Kippur hè un ghjornu di "autuditazione" (Lev 23-27) cù l'aiutu di purificazione di i peccati. I servizii di preghjunu in Yom Kippur sò longu è solenni, è si trova un rapidu di 25 ora.
Per fà fasting a manera simpla, è evite ogni miserabbili digestivu, invece di a sedità eccessiva, i nostri corti necessanu preparà per questu fast è manghja appena prima ch'ella hè stata rapida.
Preparing for the Fast
Mentri i so peni di ughjene è a debule sò una cunsiquenza di cunsulenza di u viaghju, ùn deve micca diduzmente, faint, o avvicinau mentre vulia. Ci hè parechje manere di preparalli per una sicurezza sicura, sana è relativamente còmodu, cumpresu à vede ciò chì tù manghjate è per esse sicurità d'avè bè prima acqua.
Siccomu quantu di nostru malignità duranti u viunamentu hè di causa di a desidratazione, hè decisu per bevande biertà d'acqua prima di sdegnu, è avete bisognu di inizià una semana sana prima di Yom Kippur per preparà u vostru corpu per a carenza. Un altru liquidu chì u vostru corpu pò esse miss is coffee-well, in verità, a cafeina. Sè vo site un caffeinate di cafe caffeinated in u normale hà da esse chjappu pocu di ghjorni chì guvertendu à e vacanze per affucà u puderevule à i maloforti è di nausea.
Ancu s'è a tentazione puderia esse di manghjà cum'è pudarete di l'alimenti più rientri, avete bisognu di vede ciò chì tù manghjate prima di sirvità. I vostri pranzi fast-pienghje sìanu disprezzatori nantu à u salinu è l'altru in fibbra; questu avete aiutu à avè bisogna à avè sensu sedienti è per furniscevi cun energia sustinute. Hè impurtante ancu chì tù manghjate pianu pianu cum'è manghjendu troppu rapidu pò causà u zuccaru di sangue da spike è, in turn, fanno sazià.
Pre-Fast Menus
I Ghjudei tradiziunale a manghjà a Seudat Mafseket- Meal of Cessation, o pre-fast meal-davanti à u Yom Kippur fast. Per facilitate a digestioni, pudete vulete manghjà un mangianu più à mezu à u mità di u ghjornu è dopu un pianu più ligne per cena. Molti famiglie manghjonu un manghjitu di manghjà in manciari è diventanu un caccia di lattice alta altru davanti à u fast. A carta di carne pò esse sopa vegetale di u salinu, pane arratu, patate è postre. U menu di lattice puderia figuranu un souffle d'ova , bagelsi di granu in tarri cù diversi pratiche è insetti di frutta.
Menu Post-Fast
À a fine di u Yom Kippur, i Ghjudei tradiziunale partigianu un pranzu Joyful Raluttante cun famiglia è amichi. I Ghjudei Ashkenazi in America è Israele spessu favorevanu un menu festivu di stilunzata, cum'è stu casottu senza casu è brunch . Molti famiglie Sephardic prefirevanu di seguità un pezzu o pani chjappu nantu à u pasturevuli cun un salitu di salameria.
Qualcinu l'estru di manghjà, duveria esse qualcosa di fà digerisce per ùn "scandalizà" u sistema dopu à un rapidu di 25 ore.
Quandu u fasting
Ci hè quì situazione chì hè cunsideratu una mitzvaña cchiù granni di manghjà da per viloci. Sì ci vole à patece a salvezza o salvezza di una persona, ùn sò micca esse fessi. Ci sò dinò halachic (legal) per quelli chì puderanu esse capace per passà sanu à u ghjornu cun certu modificazioni à un pianu tradiziunale cumpletu. Per esempiu, e persone cun cundizioni cum'è a diabete, quelli chì deve esse di certi medicazioni chì deve esse tastati cù l'alimentazione, o quelli chì anu pregnant ponu esse cunsigliatu di manghjà è di bevi in shiurim.- Ci sò quantità cuminzati incensamente .