U zucchero hè più facilmente digeribile da u latti entero
U lattice di lignu hè u liquidu untufficatu chì hè stata dopu chì u latti sanu hè churned in mantra. U zuccaru hè bassa in grassu chì u lettu regularmente perchè u grassu hè stata eliminata da fà a mantra. Ci hè una quantità di prestazioni di salute chì pò esse assuciatu à a cucina cù a latta , cum'è una assistenza digestiva è altre pussibbilitate potenziale nantu à a so cumpreta vitamina è minerale.
Nutizionale
Una tazza di lattezza possa 99 calorie è 2,2 grammi di grassu, mentri chì u latti sanu hè 157 calori è 8,9 grammi di grassu. Leghje i rittimi cum'è qualchi marmurè di u butirru sò più ghjosu in grassu ca l'altri.
U zucchero hè alta in potassu, vitamina B12, calciu, riboflavinu è ancu una bona fonti di fosforu. U zucchero pò esse frescu, frozent, è vendite in forma pulveria .
Benefittà Digestiva
Quelli chì sò cun i prublemi digestivu sò spessu cunsigliati di drentu di latte in più di latti, chì hè più veloce è digià digià. U latte furmatu hè più di latte chì u latti skim.
U mutaggiu fattu in casa hè una ricca fonte di pruiboti. À gustu di iogurtu o kefiru, u mutablee chì cuntene i culturi attivi pò aiutà à custruisce bacterias sani in u stomacu chì pò esse pierduti per piglià l'antibiotici. Sti bactri sani aghjournanu a digestioni, aiuti in nutrimentu, è in quistione di u digestivu da a flatulenza à a malatia di Crohn.
Quelli chì anu soffrinu di l'indigestioni o reflux puderà truvà chì a ricchezza di u butirru face u esophagiu inflamatu.
Sè vo vulete esse prufessiunali di a salute digestiva, verificate chì u to offeru cuntenute cultures. U filu di zucchero chì hè statu pasturizatu hà tombu u battimentu è e culturi dopu avè pruduciutu l'acidu tangy.
U Bone Growth è Osteoporosi
Unu grandi beneficu di u butirru hè u so cuntenutu di calciu. Avete bisognu di 1000 milligrammi di calcium di ghjornu, è ogni vintu di latte di latte cutugna dà 284 milligrami, solu più di una quartu di u vostru scopu. Per avè un bellu calciu in a vostra dieta pò aiutà à lentà a perdita di l'ughje mentre anu da età, pò aiutà aiutu à u novu cretamentu di l'ossu, è pò stablè l'osteoporosi. U Calcium hè cunnisciutu ancu di supportu di a cumunicazione celular è di cuntrazzioni musculale.
Detox u vostru corpu
Sì aghjunghje licenze à a vostra dieta, pudete crescenu a vostra riboflavina, o cunsumazione di vitamina B-2. Riboflavin attivate i enzimi in i vostri celluli, chì aiuta à a forza di a produzzione energiziale. Riboflavin soporta a funzione di u furu, un prublemu chjave per detoxificà u vostru corpu di toxine. Riboflavin aiuta à u vostru corpu à l'acidu uriciu, un antioxidante forte. Una tazza di buttermilk tene 377 microgrammi di riboflavina, chì hè quasi una terza di u duminiu di u corpu di u corpu.
Protein-Packed
A prufette hè particularmente impurtante per i boni forti, i musculi è di a salute di a pelle. Una tazza di latte di pruduttu hè di 8,1 grammi di prutezione, chì hè quasi a stessa cosa di una tazza di latte di latte picurinu.
Calorie Counting
Per quelli chì vìdenu u so caloriu o ingreghju di grassu, pudete pruvate poni una coppula di cullini di latte nantu à a patata o in patati purpi com'è una sostituzzione per a crema agria o mantra.
Puderete tene u gustu di u butiru è a spiaggia di crema agria cù una frazzioni di i calori. Pudete ancu fà un sustitutu di crema agria usando pezza di latte.