Superfood guacamole? Mentri chì qualchì cunzidira l'avucatu un supernaturale in u propiu dirittu, i graneddi cunsatte sò altri in a lista di i superfoodi più nutizie è più populari. Questa ricetta guacamole avà cume i dui superfoods (avocados è granada) per u sustegnu superfood superiore: guacamole granada!
Questa ricetta di superfood guacamole hè fatta cù avocados, cipolla, chile, zucchero di lime, cilantro frescu è, sicuru, graneddi pomegranate. Cù nunda in l'altru ch'è un pruduttu frescu cum'è ingredientu, sta ricchezza macinata hè un vegetariano, senza gluten, vegan è adattatu ancu per una dieta di primi alimenti, è, se ti piace à una dieta dritta d'informazioni cruci, pruvate scooping up this casanu guac cù buchsei di jicama, crackers di lino o corsi di pepino in latu di i truppi d'omette d'omiceri.
Superfood guacamole ricetta è foto photo courtesy di Avocados da u Messicu.
Se ti piace à coccia cù superalimentari, pudete puru vulsutu fighjulà a me lista di qualchi parte di i me superfoods vegani più frequenti è vegne .
Invece di più idee guacamole casani? Pruvate guacamole casanu cù pumetta di pumchrone per un dip inusual è agrume, o, per una pocu di prutezzione extra, pruvate guacamole frescu cù fagioli . Per qualcosa un pocu menu, pruvate guacamole cremoso casale cù a fugliale di mayonnaise .
Chì avete bisognu
- 2 pani avocati, schiacciato
- 2 tbsp. cipolla, picatu finamente
- 1 chile serrano, piccatu è desiderate
- 1 tbsp. cilantro fresco, picatu
- 3 tbsp. zucchero di lime
- 1 tsp. u sali
- Seeds da una granada (circa 3/4 tazza)
Cumu fà
- Avocados chì ùn sò micca bè misu? Vede din guida à a quali rapidità riiten avocate. Guacamole ùn hè micca travagliatu bè cù l'aguacchi sottocomi!
- In un pappagallo medium, cugini cù u piuvatu avucatu cù a cipolla picata, chile serrano piccante, cilantro frescu, zucchero di calce è u salinu finu à benestutu.
- Agghiunceti cù graneddi in pomegranate.
- U gustu, è aghjuste u gustu à u gustu. Pudete preferitu un guacamole calzemente cume o salatu, cusì senti à liberà di aghjunghje un pocu più o pocu di l'ingredienti, à u gustu. In modu persunale, aghju aghjunghje ancu in qualchì alliatu pani o à l'arghjentu frescu, postu chì ùn puderebbe figurat di guacamole senza l'agliu!
Pruvate a vostra guacamole superfood casca cù e pomegranate!
Ricetta suggerimenti di serviziu: Fate un postu nutitu cumparidu di u mexicolu sanu sanu cù l'appuntamentu u so prupositu alimentariu alimentatu da u cicculata è di colifore o quellu sughjettu di quattru tofu è di queso enchiladas , o, acquistà parechje idee per sta cullizzioni cumpleta di idee vegetariana è vegana .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 230 |
| Fatta Total | 17 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 593 mg |
| Carbuidrati | 21 g |
| Fibra Dietetica | 11 g |
| Protein | 4 g |