7-Capiglia Casserole Cum La Chjara Secca Ricette

A so ricetta per una cassola di 7 capri hè fatta in capasti. I savoie ghiaccio include cava di terra, risu, granu, salsa di tomate, è altri legumi. Hè una sindula cumplette in un pezzu è hè maravigghiusu servitore cù crosta crosta o cornbread è una insalata verge tossed.

A ricetta originale, da l'annu di Tomatea di Sauce di l'anni 1950, hè stata fatta cun altra can di salsa di tomate in situ di i pumati diced. Aghju aghjunghje un otturattu ottu capu di furmagliu birrittu.

Chì avete bisognu

• 1 tassa di rossu crudu, lavatu è drenatu
• 1 tazza di granu in kernel sera, sgumata
• Salce di casgiu è pimentu
• 1 can (8 unces), salsa di tomate mixed with 1/2 cup of water
• 1/2 cup bianca cuttutta
• 1/2 tazza pepite verde
• 3/4 a 1 libra livetta di u biscottu chinu magre, uncooked and broken up
• 1 can (14.5 unces) tomate diced, untuvatu, o un'altra can di salsa di tomate cunfundata da 1/4 tazza di acqua
• 4 strippi bacon, cut in half
• 1 tazza di furmagliu Cheddar Rasta è Cheddar Jack blend, opcional

Cumu fà

1. Pudete u risu in un pane di cunferma di 2 quarti.
2. Cogliu u granu in modu ugguali nantu à u capru di risone è sprinkle ligeramente cù u salinu è pimentu negru novu.
3. Unisce u 1 can di salsa di tomate con 1/2 tazza di acqua è valdi nantu à a testa di granu.
4. Spruce cù a cipolla picurina è u piminaghju.
5. Cunfirmà a cipolla è a pepite cù u caldo pezzu è an arradicatu bè cù salinu è pimentu negru novu.
6. Cunsigliu cù e tazze di bacon.

1. Cundu cù fille è fremure à 350 F per 1 ora.
2. Scopre è cocca 30 minuti più longu, finu à u bacon hè crisp.
3. Se vulete, cima cù u furmagliu rossu, tornanu à u fornu, è continuanu a furmelli solu finu à chì u furmagliu hè fughjatu.

Aghja ancu aghju

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Petti Riotti

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	539
Fatta Total	23 g
Saturatu Fat	11 g
Fat Unsaturated	8 g
U colesterulu	102 mg
Sodiu	407 mg
Carbuidrati	47 g
Fibra Dietetica	3 g
Protein	34 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.