Crustless Spinach Quiche Ricetta

I love crustless quiches because they are easy to prepare and they make a delicious meal of high protein. I ingredienti in questu quichje d'espinacasi savuriscenu include cheddar cheese, bacon e condiments.

Servite quiche quiche cù una tazza di zuppa , fagioli, o una insalata sana per un lunch fabuloso, brunch o cena. Fate liberate di salteà 1/2 a 1 tazza di cuttings freschi splati cù a cipudine.

Chì avete bisognu

• 4 coulisse affettati di sliced ​​(diced)
• 1/2 taza di cipolla (tagliata)
• 1 spinach fresca (circa 5 o 6 uncesi)
• 1 tazza (4 unces) Cheddar o un Cheddar Jack blend (split)
• 1 1/4 tazzi
• u latte, in grassu
• 1/4 tazza di farina piattura
• 5 ova grande
• 1 bianco biancu
• 1/4 ciudella
• 3/4 zuppa di salatura
• 1/4 cazzi di cuculla cipolla
• Pinch leaf oregano
• Paprika dolce (opcional)

Cumu fà

1. Foglione di Calenzana à 350 F. Cupulate un pappagallou di 8 inchiccu di pratiche è spray cun sprej di puddastra.
2. In una gran olla o sauté pane cose u bacon diced finu à chì u grassu hè prestitu è ​​u bacon hè crisp. Mandate cacciate a carta.
3. Pour all about but about 1 cuctailina di u bacon grease. Garde u bacon grease per aduprà in cornbread o per un fatto aromatizatu per a salsa di civoddi o altre vegetale.
4. Aggiunce a cipolla à u pane è fate a coccia nantu à caldu medite, afficheta, finu à chì sia tinnantu.

1. Aggiunze e foglie spinchi è fate a cocciuta, è muzzica constantemente, finu à chì u spinach hè marchatu è l'acqua di l'acqua chì anu aghjustatu à e foglie si evapora.
2. Trasferisce a mezclaine di spinach à u baking dish. Oghje incù u bacon, dopu cù u furmagliu.
3. In un tavulinu, battece u latte è a farina finu à ottene.
4. Pienze in i ova è u biancu oghje, pane u bagnu in u pimpinente, u salinu, a cipolla di cipolla è l'oregano.
5. Pour over equally over the mixture of spinach and cheese. Sprinkle very lightly with the paprika, se vulete.
6. Cuite durante 30 o 40 minuti, o finu à chì u quiche hè fermu.

Serves 4.

Aghja ancu aghju

Mini Frittatas di Salsicì

Crustless Chard e Bacon Quiche

Crustless Broccoli Quiche

Bacon and Quiche Cheddar

Salchiceria piccante è Quiche Cheddar

Super Easy Mini Puericultura Quiches

Mini Crustless Spinach e Mushroom Quiches

Mini Crustless Broccoli Quiches

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	431
Fatta Total	23 g
Saturatu Fat	11 g
Fat Unsaturated	8 g
U colesterulu	269 ​​mg
Sodiu	865 mg
Carbuidrati	26 g
Fibra Dietetica	3 g
Protein	30 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.