Per fà u tempu, medite l'ingredientu prima di cumincià è pudete avè u zuccherinu di piccata di pullastia nantu à a tavola in pocu à 15 minuti. Servite cun un savory couscous è un asparagus microwave veloce per un manghjatu veloce è faciule.
Chì avete bisognu
- 4 cutleti di zuppi di pisci (circa 1-1 / 2 liri)
- 1 Cullera in testa di farina
- 1/2 ciorba di cipolla in pienu
- 1/2 cucurrucucu
- addina in pezzu
- 1/2 cucurrucucu
- u sal kosher
- 1/4 cullera di cucina nuvola nova negra
- pepite
- 2 Cullumulu
- oliu d 'aliva
- 1/4 tazza di vinu biancu
- 1 colti di tazzi
- 1 Cullumulu zucca di limonu (circa 1/2 limone)
- 1/2 cupu
- puddaru
- 1 Cullera culinaria
- capers , sguttate
Cumu fà
- Unisce pane, farina di cipolla, u pane d'agliu, u sal di kosher, è pimenti nè. Sprinkle evenly on both sides of cutlets.
- Calami una sartina pesche grande nantu à caldu mediu finu à caldu.
- Aggiuncate l'oliu d'aliva è trasfurmeghja à capite u fondu di a panetta.
- Aggiuncenu u puddastru in una sola cappella è fate a coccia nantu à u prima uitu durante 5 minuti, o finu à u marrone scuru. Turnu è marrone l'altra banda. Turnu solu una volta. (Quandu si coccia più tardi). Elimine un platter.
- Aggiuncenu u vinu biancu à u pane di focu è u coccu, scaccià i pezzi marroni, finu à a siracusa. Trasfurma in a mantela, u zucchero di limonu, è u puddaru. Cook durante 2 minuti.
- Ritorna u pollame à a panella, lampèndusi per capelli di i dui bassini cun salsa. Cremona finu à chì u pollo ùn hè più rosu in u centru (160 nantu à un termu lettu à leghje).
- Sprinkle with capers. Let repose per 2 minuti, da serve cun salsa di panza.
Siti suggeriti
- Savory Chicken Couscous
- Micca Micca Asparagus
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 601 |
| Fatta Total | 36 g |
| Saturatu Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 16 g |
| U colesterulu | 150 mg |
| Sodiu | 888 mg |
| Carbuidrati | 17 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 48 g |