In ghjinirali, i manciari sò un spaziu induve parechji di noi viaghjate. Truvà cun famitu à mezu à a meziornu pò esse una ricetta per l'opzioni alimentari fugliassi, è assicurendu chì a vostra casa è l'uffiziu sò stati stati cun sa mini-manicures o frutti di fami.
Mini-Snacks
I nostri sapori tendenu à cambià in a caduta. Mentre in istu pudemu culleghje per enfasi, cose jugoso, oghji ucchjale culpite per più sustinti è scaldenti.
Avemu da preparà i nostri corpi per l'invernu.
Cumperate frutte nuvole pane arrustatu. Pancani, amanduli, sannini di zucchinis è i nochges sò tutti ricchi di nutrienti, è assai fatta senza a sal marina è l'olii di frutti nè casca.
Bean biancu Spread , Lenteil und Walnut Spread , è Hummus sò tutti prudutti. Pruvate di sparghjere nantu à i crackers di riso, verdura cruda, cum'è api, daikon e zucca, o un pani dulce di grano dulce.
Mentre chì l'alivi sò micca tradiziunale parte di una dieta macrobòtica, sò ideali per centrarà a nostra energia è sò ricchi di ferru, vitamina E, cobre è fibra, com'è composti anti-inflammatorii. Cerignolas negli è verdi sò durdi è micca particularmente salati; sti giglii italiani sò diliziosi! L'oghjettu viddanu negru o verdu E Tapenade hè una croce trà un cundimentu è un pollule è hè fabulosa cù u fugliale biancu Spread.
U fruttu seccu cum'è l'apricot ungulphurinu orgànicu, i cireri, i fichi o i pumati sò boni snacks portabbli; Senza bè ùn averebbi micca attentà à passà più, perchè sò assai in azuccaru.
U pumati freschi è piras o tazzi di purcellie di l'acitu acquafugenu sò faciuli è purtatili ancu.
Se l'attrachju di cecchinu hè struppatu, fate assicurà acquicà urgani senza salini. I pezzi di mele o vegetale sò prubabilmente a vostra better bet.
Edamame steamed (soya verdi in u visu) sò un tentativu simplice è nutrittu è assai gustoso.
Un plus aghjustatu hè chì i ziteddi chì l'amu, è sò divertenti à manghjà.
L'ultima, ma micca menu, guarda una varietà di tesificazione impurtante. Pruvate varietà diffirenti. U tesoru macrobòticu tradiziunali, cum'è a bancha è a kukicha, ùn sò micca solu l'unicu jocu in cità; pruvate qualcuni di l'insemi chai infusori o un cafe di granu.