Ci sò parechji, assai modu di preparalli Aloo Matar, patati spizzati indiani è piddus. Certi ricetti utilizate una basa di coccu, è autri ciuturevanu a patata in una salsa di tomate. Questa basa di ricetta usa un pocu di spices semplici per un pani sapori è piccante di u platu indianu chì hè vegetariano è vegan. Servite cù u risu, se vulete.
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Chì avete bisognu
- 3 oliu vegetale vegetale
- 2 culi, diced
- 3 dente d'agliu, piccatu
- 1 Tsp Jengibre frescu, piccu o rossu
- 1 foglia
- 4 patate, picatu
- 1 1/2 tazzi di chisuri
- 2 tbsp acqua
- 1 1/2 tsp
- garam masala
- 1 Tsp Paprika
- 2 tbsp cilantro fresco picatu
- u salinu è u pumperu à u gustu
Cumu fà
- In una granchi castagna nantu à u focu altu mediu, sautee a cipolla, l'agliu, u ghjetta pè 3 o 5 minuti, o finu à chì e cipudine sò durdu.
- Aggiuncate a foglia, patate è piddus è stirchate à combine. Aghjunghje l'acqua. Capisce è permette cocerà almenu 10 minuti, o finu à chì i patate sò casi abbuccati.
- Aggiungi u garam masala è u paprika. Capisce è coccate altre 8 à 10 minuti.
- Eliminate da u calore. Stir in u coriu è aghjunghje salinu è pimentu à u gustu. Servite cù u risu solu vulete.
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Legumi mista, Indian Style
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Chana Masala (Spice Chickpeas) cù Spinach
Ricette Ricette Ricette
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Ricetta di Turmeric Tea
I più ricetti vegetariana di nutizie indiana
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 336 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 82 mg |
| Carbuidrati | 61 g |
| Fibra Dietetica | 9 g |
| Protein | 9 g |