No paneer? Nisunu prublema! Scaricate questu pezzu indianu Indianu (ou saag paneer, veramente) ricetta uttene u ricotta in casu di u paneer indianu tradiziunale. Sì ùn avete micca una fonti per paneer in a vostra cità, pudete still enjoy palak paneer - Indian spinach e cheese. Aduprate una ricotta fatta o reducted fatata per fà stu platu di spinach. Avete bisognu di u moltu frescu, riccu di u biscuttinu di lattice in questa ricetta, è micca a chjucchula chì vene in un cuntinuu di plastica. Serà per esse assai diferenti si ùn avete micca!
Avè chì sta ricetta sape u passiu chjaru di purificà l'spinach chì a maiò parte di ricetti di spinach indiana licanu. Se vulete purée i vostri pani, fate micca quandu aghjunghje in a ricotta fritta. Ogni vasciu: Ogni pezzu vegetale indianu, cumu questu quì si puderebbenu sirvutu cum'è un pezzu di risu biancu à pirotte, ancu puderebbe pudete usà arrò rinzu o un altru granolo. Aghju da saltà u risu è simu manghjianu nantu à a so propria.
Servite nantu à stu palatinu fantastico chì hè stata cun vente à i pratori vegetali classificate per un pratendu vegetariano indianu.
Questu Indian Palak paneer cù ricotta ricetta hè vegetariana è tutti i ingredienti sò senza glutine.
Chì avete bisognu
- 2 tbsp olio d'oliu + 2 tbsp
- 2 dente d'agliu, piccatu
- 1 cipolla, diced
- 1 tbsp. Ginger frescu, rossu o piccu
- 2 tsp cumin
- 1 tsp coriander
- 1/2 Tsp Turmeric
- 1/2 tazza di crema agria
- 3 grani di spinach
- 8 uncesi friscu u latti riccu di u rossu, drenu
- sal salice, à gustà
Cumu fà
In una granca di pane nantu à u focu medium, sautee l'agliu è a cipolla in 2 tablespoons d'oliu d'oliva durante un minutu o dui. Aggiuncenu u zucchero frescu, cumin, cilantro è turmericu, afficheu, è permettenu e spezia per coccià per un minutu.
Aduprate, rinfriscà u calore a bassu midicinali è aghjunte a crema agria, è prumesse in cunghjilla, dopu l'spinach. Pudete avè bisognu di aghjunghje l'espinacche à pocu à tempu, aspittendu à cocilu accunsenu prima di aghjunghje più.
Pudule l'espinace per fuglià anu fattu finu à quattru deci minuti.
In una castagna sorta, utilizendu una cullette, sperate a ricotta fresca in l'oli pre-caliatu una culloca à u mumentu. Fritte a ricotta in 2 tablespoons d'oliu d'oliu finu à cunsigliu brùduli. Aggiuncenu u furmagliu ricotta fritta à a spinach mixture.
Coperta, è coccia in medium low per 5 a 7 minuti più.
Agghiunce un salpiciu à u gustu, è serve caldu.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 292 |
| Fatta Total | 19 g |
| Saturatu Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 40 mg |
| Sodiu | 159 mg |
| Carbuidrati | 22 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 12 g |