Enjoy Making and Eating These High Protein Bowls for Vegetarians e Vegan
Ogni cera di sti ricche di vegetariana d' alta proteina havi un colmu nutrizionale cumpletu, perchè ellu saparà quantu a ricerca chì vi ricevi in ogni sirviziu. Tutte e ricette sò ancu vegani è senza zucchero, senza cessioni d'animali (a menu chì ùn sia trottu cù a crema agria è u furmagliu, in stampa).
Queste ricette sò in ordine per decende di u cuntenutu di prutezione per sirviziu. Per più di prutezione, cuminciate à a cima di a lista.
Enjoy!
Vegetariano Tofu Chili
(28.9 gramma di prutezione) Ricette di u foglie è u tofu ponu furnisce un dosi punch of protein. Questa ricetta ancu cumpresi i funghi è u piminaghju, chì ùn vedete micca in parechje recette chili.
Vegetariana Tempeh Chili
(24.7 gramma di prutezione) Questu chili tutte e fasgiuli è tempeh, un alimentu di a proteina fatta di soia fermentata è spese granuli cum'è cebada. Hè più sapori chì u tofu, è quandu diced in u chili, faci un sustitutu di carne fatta. In ogni casu, se vulete una ricetta senza glutine, avete bisognu di circà tempeh gluten-free.
Black Bean and Sweet Potato Chili
(21,4 grammi di prutezione) i patate dolce è carotta hè ghjucatu contru l'spiciness di u chili pozzu in questa ricetta vegetariana chili vintiana. Pudete ancu fà questu glutine senza scelta un caldo vegetale senza zucchero o di fà cù l'acqua. Avete una gran ciata di vitamina A è assai di vitamina C è ferru cù questu chili vegetariana sana.
Fat-free Curried Split Peea e Potato Soup
(21 grammi proteini) Se ti piace una sopa vegana non vegia di grassu, ùn vede più. Fate cù zapparicci, patate è anchianiu, sta presiglia di zucchinaccii di ciaffè curretta hè ancu una bona fonti di vitamina A è C. Amu split pea soup!
Vegetariana Low-fat Lentil Soup
(18,7 grammi di prutezione) Questa speranza di zuccheredda di lentilica usa u zucchero di u limu, u timore è a foglia di a foglia per perchè u gustu.
Hè un culleghju per piacere in clima fretu.
Easy Vegetarian TVP Chili
(18,7 grammi di a prutezione) Questa ricetta di vegetariana di vegetariana d'alta proteina utilice proteini di vegetale texturizata (TVP) per sustituverà a carne in u Chili. Pudete fà più o menu picculu variendu u quantità di cayenne pimienta o pappulente bianca.
Prununzia Rapida è Fedelata bianca (pictured)
(14.5 gramma di prutezione) Usendu e favi fasgioli è sazià preparatu, pudete metà sta sopra bianca di fagiolo nzinu solu in u tempu di prumove in calore nantu à u stovetop. Sì avete messu in a cunghjunta o fridge, hè un pocu di passi da una nutizie vegetariana vegana è d'alta vegetariana.
Crockpot Vegetable Chili Recipe
(14.2 gramma di prutezione) Pudete salvà vendita nantu à aghjunghjendu veggies à stu chile crocchetto. Pensa à i pezzi salamanduli è rosati rossi, a zucca, u corru, u zucchine, è i pumati. Se u to giardinu pruduce un grossu, pudete bisognu di fà stu locu è friddite parechje per sazià in parechji settimati. Vi tenete una gran pompa di vitamina A è C.
Yellow Split Pea Dhal
(12.5 gramma di prutezione) Prufittate i sapori di l'india cù questa arghjintedda di pea ricetta spicurata cù cecena, cayenne, cumin è clavuli.
Vegetariana, Chili, mock meat
(12 grammi di a robba) Sè vo site chì facenu chili per qualchissia chì pò mancà bè carne, sta rève usa Smart Ground chì sapi è atti simili à a vacca molusa, ma cù menu grassu è ancu culore di colesterol.