Questa vegetariana di crock pot receta si usa seitan invece di carne per una ricetta di a "carne" di cori è di carica è di patati. Seitan si deriva da a proteina di tripa è pò esse postu per a carne in parechje ricetti; In fatti, parechji veggariarii sò saputo per evitari, se si a texture hè troppu grande cum'è a carne vera!
U zitellu, l'api, e cipolle è l'agliu aghjunghje un impulse di gustu à stu pruduttu. Fate liberate di aghjunghje un pocu di i vostri arbre freschi o secchi prediletti fugliali per un ghjornu extra.
Servite stu viticulu rico è prufunnu cù un pezzu tutale di tostu di pane nantu à una freda invernu fridda.
Vedi più ricetti vegetariana di seitan.
Chì avete bisognu
- 1 libbra seitan, piccatu
- 1 cipolla, diced
- 5 cups broth vegetale
- 2 tbsp. salsa di soia
- 3 dente d'agliu, piccatu
- 2 pumati, diced
- 3 carotti, diced
- 3 patate, picatu
- 2 stall sappi, diced
- 1 tsp. u sali
- 3/4 Tsp. pepite
- 4 tbsp. cornstarch mixed with 4 tbsp. acqua finu à ottu
Cumu fà
- Saute the seitan in un pocu di oliu d'oliu prima, se vulete. Sì avete pressatu per u tempu, ùn avete micca bisognu, ma darà u seitan un pocu di sapori extra si fate.
- Pujene tutti i ingredienti in un pappagallo o pate pratiche. Cumpicanti nantu à u prezzu di 6 ore à 8 ore.
Vede ancu:
Chì hè seitan?
Cumu facià Seitan
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 384 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 1,385 mg |
| Carbuidrati | 80 g |
| Fibra Dietetica | 9 g |
| Protein | 16 g |