10 manni à cocchi oghje

Ci hè più di una manera di coccu un ovu! E contru à a creda di quarchi, l' ova ùn sò micca ingredienti lattice , perchè e persone chì anu allergii latte o sò intoleranti di lactosa sò capaci di cunsuma l'ova comu una parte di a so dieta senza prublema.

Oghje ùn sò micca solu grandi fonti di prutezione, vitamini è minerali, sò ancu diliziosi, per elli si selezziunate.

U prublema per parechji in a dieta di u lettinu hè chì tanti recetas d'ovince urighjina chjamanu l'ingredienti di latti com'è mantra è furmagliu, ma leghjite per vede 10 di i nostri modè prediletti senza mancu di coccia l'ovu brillanti.

• 01 di 10

  Ovos bianchi

  L'ova furnite, alcune femmenu cunsiderate cum'è ovinus raffinati , sò fàciule è simplicità di preparalli, è sò tantu bellissima! Ancu l'altitudine ricette di ovosu ch'hè dumandate à a crema, a mantra è u furmagliu, sta ricetta hè solu libera dairy, preparata da un toccu da un casgiu alla crema, latte di soia, perchè, tomate, spinach e chives. Pensa à pruvà à pruvà cù varii tipi di veggies staggini è eterna, è sè vo avete un gustativu un furmagliu di latti in lettuce , spalle un pocu in cima!

• 02 di 10

  Deviled Eggs

  U potluck, picnic è di festa di pezzi classic, Deviled Eggs sò essinamente ghjustu l'ova chì l'anziani sò stati chiuchjati cù u maghju è un pocu di crema agria è da seguita cù a salcia, a pepite è u paprika. Cusì cun un pocu crema à latte crudo, sò un cinch per fà lattichi. Questa ricetta hè u mio passatu per i partiti, i ghjochi è i manciari; pruvate à cundimentu cù spezii è erbe distintivi à cambià!

• 03 di 10

  Uva Salad

  L'oghje insalati sò e costi divisi e sandwich fillers; in solitu, a ghjente l'amè o odias. Aghju fattu una persona chì piace u salottu d'ova assai, ma solu quandu hè una bona una bona.

  L'uccasu d'ova sò casi sempre alimenti di lattice; ognunu à ognunu è da quì aghju troppu nantu à quellu chì hà una crema aghju o iogurtu in questu, ma per a maiò parte, sò stati preparati incù ova, maiu è di solitu parechji veggies. In verità, finu à chì vo avete uni pochi ova dritta è uni pochi cucchiti di u mayo, pudete fà una savurita d'ovince, sughjate quandu u sole, è aghjunghjite uni pochi erbe, veggies o spizzi, è avè una insalata d'ova chì tutti l'amarà.

  Questu Salute d'ova Ricette hè un favuritu minevule, è, dispostu cù iogurtu di soia è sperma fatta, hè più sano più bella chì troppu!

• 04 di 10

  Ovos fritas

  Ola fritta piglia pocu minuti per preparalli, ma sò addiziunati d'accolta à quasi ogni manghjatu di u ghjornu. Pruvate qualcuni di ste raffigurazioni di sirviri lonzii senza mancu per e maniculi chì sianu satisfaci:

  • Fate l'ovu frittu nantu à tostato per un sferimentu simplice è fast.
  • Utilizendu un biscottu in lignu, un pancetta fritto o veggie bacon, è un ovu frittu, fate un sandwich di l'altru, agghiuncendu ligami è u furmagliu lettuali si vulete.
  • Servite ova fritta nantu à pasta, cumu cun l'Agliu "Butter" Pasta ova. (Per sta prezzione, solu di sustituisce l'ova di u fugliale!)
  • Servite ova fritte nantu à i rostoli torrades o steamed, o ancu più di patati purpi.
  • Bastamente, quasi tutti i qualsiasi sandwich open-faced hè un ghjocu ghjocu per frethe d'ovo friture!

• 05 di 10

  Ova dura

  L'oghje ragazzi sò sani è fàciule di tenda per esse scuperti è issi fastidiosi, è ponu esse usatu per tutte e cose assai boni: l'insalati, l'insalati d'ova, l'ova avvilite, per nome uni pochi. È, sè ùn avete mai fatta ova di cura di prima, hè probabilmente più faciule ch'è pensè! Eccu Cumu fà un oliu duru duru bonu tutti i tempi.

• 06 di 10

  Omelets

  Unu di i platti più famosu di brunch, a frittata hè di solitu carricu cù lattichi; in fondu, i omelette tradiziunali sò stati preparati in manteddu è di solitu cuntene un sorte di furmagliu. Invece, questu tortellone "Cheese" di u Liceu hè solu una di assai ricette di farfantarini di leccià chì, cun un pocu di levitu nutrizionale, diventanu un riccu, riccu, riccu, delicious, chì sutilmente gustu di furmagliu è pò esse cumpletu. ogni varietà di arbeji freschi, vegetali, carne o vegetali vindite sustituti per brunch, lunch o cena.

  Eccu duie più di i mo ricetti prediletti in lettuce favurite:

  • Truite Francese Dairy-Free
  • Edamame Tortellini

• 07 di 10

  Ovos Pochi

  Poaching hè unu di i modi simplici è i salute per preparalli ova; Pigliate un pocu di sapè! Poaching hè solu cum'è simmering food in liquid until it is cooked through. Siccomu l'olii cocuranu rapidamente, u liquidu hè prima purtatu à fogghi è fughje. Allora, l'ova sò agghiunciuti è cuparti à manghjà à a doncità desitgata. Quandu i fugliassi di uova, per guardà i bianchi intactu, aiuta à aghjunghje un pocu d'acitu à l'acqua (circa 1 t à 2-3 tazzi di liquidu).

  Questa risetta per i Ova Poached à u pumu Pruvince hè una di i mo prediletti, cumminendu l'acedita dulce di u pumadoru cù u gustu di i ovi à evidenzià l'Herbes de Provence, è hè una ricetta fà fatta è velocia dairy-free per ogni manice o di platu di u ghjornu.

• 08 di 10

  Quiches

  Quiches sò oghje nantu à parte di l'omosessuale d'ovince, è cum'è assai di l'alimentariu francese, sò tipicamenti preparati cun assai ingredienti di latti. À l'annu, in u nome di u mo amuri di l'alimentariu è di quiches franceses, aghju cunvechju di parechji pruduzzioni latini è vegani di u pezzu classic, da quiches baschi di lattice à verghjini versioni crudu. Questa lista cuntene ottu di i mo ricetti di latti, chì tutti sò versatili è aperti per addiziunà di qualsiasi veggies freschi, d'herbes, è Dai ry-Cheese chì sustitanu in u duminiu. Allora, divuzione è manghja!

  Eccu uni pochi di favori di libarite:

  • Quiche Dairy-Free Basic
  • Crustless Spaghetti Quiche
  • Quiche di Quichè Dairy
  • Quiche vegetale cù u Crust

• 09 di 10

  Scrambled Eggs

  L'ova scritta sò, in a mo spirimintà, una di e modi più amigdalati per fà u ova, per micca di esse cariuni e fà fà fà (è divertenti!), Perchè sta ricetta hè perfetta per mamma è mamma di i zitelli senza zucchero! Ancu ma più parte di e ricette tradiziunali per l'oghje scritta per u mantellu, u latti è u furmagliu, questu hè un pocu diliziu senza luntanu. Fate liberate di aghjunghjite i oleutici saltei, d'herbes freschi è di furmagliu di lettone à vestisce u to pranzu, è per ova rivolversata extra, biat in 2-3 T. u crema agria di lattice à a mezora d'oghje!

• 10 di 10

  Frittata

  A frittata hè essu un quiche crudu chì hè primu cunzatu in una casgiu nantu à u stovetop è poi trasfiriti à u fornu per finisce a cocciuta, chì dà a frittata un capu biancu doratu è u medio equitatu. Questa Spinach Lettuce Frittata hè a più ligera da e versioni tradiziunali, utilizendu una cumminazione di ova entratura è biancu è un levitu nutrizionale per un gustu cursu. Preferiscenu aduprà un scacciu di ferru castificatu per frittata, ma ogni skillet ovenproof hè bella!