10 Recipes sani di l'annu

Pò esse elaburati chì casi tuttu l'alimentariu spagnolu hè salutu. Ci hè un ingredientu frescu è salutariu, tende à optà per l'oliu d'oliu nantu à a mantra, è usa pochi condimenti aghjunti - ma, ancu cusì, ùn hè micca sempre sana quantu pari. I paisoli anu amatu i so dolci, u so pane , è u so grassu di porc. I vacanze sò chini di cunfrugliati bè cazzu cum'è mantecatu , è mannassi cum'è fabada ùn sianu cumpieli senza una gran llanta di grilla di porc.

Ma, per fortunatu, ricetti in spagnoli sani sò assai fàciuti di vene. Da sopas di fagiola di mare (invece di carni grassi) à sopimi spiciales spagnoli chì sò prescritti praticamenti da i medichi, Spagna hè definitumente casa di a so parte bona di ricetti sani.

Sè vo circate di ricetti sani per u novu annu, fate da aghjustà parechji di i favori spagnoli à a lista di e shopping!

• 01 di 10

  Ricetta di Lentil Salad (Ensalada de Lentejas)

  A lentilla hè una sana è curaghja per i cucchiati è l'insalati friddi. Quì sò cumminati cù i pumati, a zucca, ova di zucchinati è l'alivi pà un pagliaru spagnolu sana è frescu.

• 02 di 10

  Baked Bream con Salsa spagnola (Dorada con Picadillo)

  Questu pezzu diliziosu hè preparatu sanu in u fornu, è poi friquè è fugliatu per questa intelli alla salata. U picadillo di pimentari, cipudine è u pumadoru hè prestu è faciule da preparalli.

• 03 di 10

  Zesty Rieghed Peper Salad Recipe

  A popular tapa spagnola, sti pezzi rossi arrubbati sò cumprati cù oliu è l'acitu. Sò simuli, ma inescuvate. Sò una bella scelta per un principale, un platu o ancu puderanu esse un pianu principalu cù un tunnu nantu à a cima.

• 04 di 10

  Vegetariano Friendly Spanish Bean Stew

  Mentre chì assai prudutti manciari in Spagna si sàzianu di carne, questa versione does senza. Piglia u papigatuu spagnolu affucatu per piglià u listessu effetti chì u chorizo ​​spagnolu, è risultati in un pruduttu spagnolu diliziosu è sana.

• 05 di 10

  Mint Watermelon Gazpacho

  Una volta di ghiaccio à a ricetta gazpacho di Spagna, questa versione usa sandia è menta per un risultatu arburatu. Ùn ùn vi puderete fermà solu un vetru, è u gazpacho si dice chì hè un veru superfood, perfettu per quellu chì aspetta per aghjunghjendu più frutti è veggies in a so dieta!

• 06 di 10

  Cucumber and Pomegranate Salad Recipe

  Pepini, granu è fasgioli di garbanzelli cumbini in questa bella insalata di invierno. U platu hè simplice di fà è diliziosu, è parechje belle nantu à una table di vacanze.

• 07 di 10

  Pasticceria Spanish Style Vegetarian Ruffed Peppers

  Questa ricetta di pepite stuffed con pezzi risultati in pani frischi chì sò stati chjappi di u granu, culi è mushrooms, è servuti nantu à a salsa di tomate casana. Ùn avete micca missu a carne quì.

• 08 di 10

  Veracruz Sauce Ricetta

  Questu salsiccia ùn hè micca pensatu à esse piccante; una petite cantina di chile güero o jalapeño chimienta chjamatu, più per sapori chì pi piccatu. L'usu di jalapeños in a ricetta hè doppiu adattatu postu chì u so nome hè derivatu da Jalapa , a capitale di l'Veracruz State. Hè una salsa fantastica pè ricci di pisci o da pezzu sanu à lunch o cena.

• 09 di 10

  Suggerimenti da u pezzu di biscottu cù a salsa di tomate

  Una di e ricette più simplici in a cucina spagnola, stu puddastru cù a salsa di tomate è perfetta sirvia vicinu à una insalata verde fresca.

• 10 di 10

  Ovo di Flamenco Ricetta: Ova di Paese aromatizzata cù legumi

  I paisoli anu amatu i platti di uovo, è manghjanu ova per lunch è di cena frecuentemente. Questa fugliale faciule oghje nantu à u lettu di leghje fresche. Hè una satisfacción à l'alimentariu sputicu spagnolu chì hè diliziosa in ogni mumentu di u ghjornu.