Circate una idee di nutizie di altìssima di carne senza carne? Avete vintu à u locu bellu. Ogni ognuna di sti sardi e insalati d'alta proteina havi una distribuzione nutrizionale completa chì pudete sapè quantu a ricchezza chì voce solu in ogni sirviziu. Aghju stabilitu chì di questi ricanus vegetariana sò vegan è ancu cun "V". Sè avete bisognu di una idea di nutizie vegetariana d'alta proteina, pudete ancu vulsutu pruvà appruppendu una soppa d'alta proteina o chili in un dispusitore di vetru o u tèmpiu per calori à l'uffiziu, se pudete.
Eccu uni pochi di i mei cullighjenti favuritu di vegetariana alta è vegana è ricette di chili .
Solu bisognu di alcuni rapidi? Quandu si tratta d'insalati, aghjunghjenu alcune un tofu cubed, un grappulu d' edamame , o, u mo piacevule personali, e piante di cempimi , per dà a vostra insalata verde favorevule un imposte di prutezzione di vegu. Aghjustassi ancu à mantene a lentilla cuciata per aghjunghje una colazione ore in dui insalati (o, pudete pop un can o ricercà u tipu chì vene in un saccu precu).
Quandu vene à i sardi sandwich in alta proteina, cerceni ingredienti d'altru proteini, cum'è tempeh, tofu è sustituti di carne si ùn avete micca manghjatu u furmagliu.
Insaltà d'Alta Proteina:
- Fast and Easy White Bean Salad (27.3 grammi proteini) V
- Feta è Edamame Tabbouleh Salad (23.3 gramma di prutezione)
- Tri Manzoni Bean (17.9 grammi di a proteina)
- Quinoa è Pecan Salad avec Fresh Mint (14,1 grammi di proteina)
- Quinoa è Feta Insegnante greche (12.6 gramma di prutezione)
- Quinoa fiscale è insemiata di verdura Salad (10.4 grammi di a proteina) V
- Vegan Couscous and Chickpea Salad (9 grammi proteini) V
- Vegetariana Three Bean and Grape Salad (7 grammi proteini) V (conteni u melu)
Boccherini d'altivechju:
- Tempeh and Tapenade Wraps (31 grammi di prutezione)
- Vegetariano Deli Sandwich in Tunnu Senza Triana , in stampa (21 grammi proteini)
- Prugnit Apple e Cheese Panini Sandwich (18 grammi proteini)
- Fagiella negra è hummus wrap sandwich (13.7 grammi di a proteina) V
- I nivuni di sandwich vegetariani è vegan à pruvà
Vede ancu: